晚上失眠应该吃什么药？

　　夜间失眠需要吃什么药?失眠已经成为一种普遍现象，失眠的人睡眠非常痛苦。大多数失眠症患者会服用安眠药来帮助他们在睡前入睡。但是吃安眠药真的好吗?下面简单介绍一下安眠药对失眠症患者的危害。如何治疗失眠

　　1.放松疗法

　　当神经系统功能失调时，就会发生失眠。因此，冥想和放松需要调整身心系统，才能完全放松，睡得香。坐着放松是个好方法。坐、站、走都是有效的放松方式。通过主动放松来进行主动睡眠，是了解和掌握人类睡眠功能的最佳途径。

　　二、足浴疗法

　　温水泡脚可以改善睡眠，但为了达到更好的治疗效果，治疗失眠需要加入传统草药。将双脚浸泡在热水中可以促进血液循环，因此热水的热量可以让水渗入双脚的毛细血管，增加母乳喂养的效果。泡脚的最佳时间是睡前 30 分钟。

　　3.膳食补充疗法

　　你需要在饮食中多吃富含血清素的食物。血清素不仅控制睡眠，还控制情绪和食欲。因此，睡眠往往很差。人们往往情绪低落和沮丧。血清素就像一个交警，所以它控制着这些猖獗的负面情绪。多吃富含血清素的食物，如香蕉、香蕉皮提取物、黑巧克力、全麦面包和鱼。

　　四、血液净化疗法

　　血液净化疗法被称为恢复青春活力、增强免疫力、降低第三个高度的最有效的医疗方法。身体虚弱，有非常有效的改善。影响经常失眠。此外，它对失眠引起的各种慢性疾病也有非常重要的预防作用。

　　夜间失眠应该看哪些科目?南京医院失眠患者告诉他们的医生，如果由于自我调节症状没有改善，他们应该去正规医院，我们正在努力尽快康复。