失眠的食疗方法

　　失眠食疗有什么方法?你知道吗?食疗是恢复人体机能的有效途径。短期失眠会对人的健康有害，当食物可以补充能量时，尤其是一些食物中的一些成分也可以帮助失眠。以下是针对失眠的6种饮食疗法，根据每个人的喜好和症状，适当使用:

　　失眠饮食1

　　龙眼莲子汤:取龙眼、莲子各100克，煮成汤，该汤具有滋补心灵、安神、健脾、补肾的功效，最适合老年人、长期失眠者服用。

　　失眠饮食二世

　　荆心汤:龙眼肉，四川丹参10g，加水两碗炒成半碗，睡前30分钟服用。可以达到镇静的效果，尤其是对辛苦无力的失眠效果更好。

　　失眠的饮食3

　　三美安神汤:酸枣仁10g，麦冬，苑芝3g，加水500ml煎成50ml，睡前服用。以上三种药材均具有镇静、镇静、镇静作用，并结合催眠效果较好。

　　失眠饮食4

　　酸枣仁汤:酸枣仁捣烂10克，水煎，每晚睡前1小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，具有恒定的镇静作用。对于血虚引起的不安或心悸有很好的疗效。

　　失眠饮食5

　　静气汤:蒸生百合15g，加入蛋黄，加200毫升水搅匀，加少许冰糖，煮沸后再加50毫升水搅匀，睡前1小时。百合有清心、安神、镇定的功效。

　　失眠饮食6

　　养心粥:党参35克，去红枣10克，麦冬10克，复参10克，加水2000ml，炒至500ml。去渣后，用淘米和水煮熟，煮熟后加入红糖。能补气、养血、镇静神经，改善心悸、健忘、失眠、多梦。

　　失眠食疗有什么方法?通过以上的介绍希望对失眠患者有所帮助。失眠可以得到一些安慰情绪化的食物，晚上睡觉前最好不要喝水。