为什么自己总是会失眠？

　　为什么自己总是失眠?很多人会很烦恼，自己经常是睡欠好，也不知道是怎么回事，想法也没想过什么啊?其实失眠的原因有很多，不仅是自身的原因，还与许多外部因素有关。尤其是当涉及到长期失眠时，原因更复杂。那么，失眠的原因是什么呢?

　　正常的睡眠时间是多少?它随年龄:大多数的新生儿每天睡大约14到18小时,大约10岁儿童睡眠9到10个小时;三分之二的成年人每晚睡7到8小时;五分之一的成年人每晚睡眠少于6小时,甚至老人每晚睡6.5个小时。

　　(1)心理因素:白天、工作中产生的各种矛盾和困难，焦虑、抑郁、严重、激动、怨恨或思维过多都会引起失眠。

　　(2)药物因素:酒精消费、药物滥用、药物依赖和戒断症状均可引起失眠。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药物等。

　　(3)生理因素:严重的精神、饥饿、疲劳、性兴奋和一些疾病，如关节炎、溃疡、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等，都能引起失眠。随着年龄的增长，睡眠也会发作变化而引起失眠。丘脑病变可表现为睡眠节律倒转，即白天睡觉，晚上清醒。

　　(4)坏环境和坏习惯:坏环境或坏习惯会影响大多数人的睡眠。如噪音、光照强度、冷热等都会使人失眠、过饱或饥饿，睡前剧烈运动和不规律的作息都会影响睡眠。

　　失眠还包括入睡困难:入睡后1 ~ 2小时仍不能入睡;睡得很浅，经常做梦;早醒:早醒后不能再睡，或睡后间歇性地醒。原因:

　　心理方面:严重时，焦虑、抑郁等都会引起失眠。例如，一些学生不得不睡不好，因为他们必须做一个敷衍的考试明天。

　　身体的“生物钟”会受到影响例如，需要轮班工作或出差的人可能会因为两地的时差而打乱生物钟，导致失眠。

　　为什么自己总是失眠?以上就是为大家介绍一下为什么会出现失眠的情况，其实失眠的发作在我们的日子里。面对这样的情况，你应该注意自己的健康。另外，小编还建议大家每天注意自己的健康，积极的心态，也是帮助你放松身体的重要方式。