缓解失眠存在哪些小妙招？

　　治疗失眠的秘诀!失眠是一直困扰很多人的问题之一。许多人，无论大小，现在都表现出失眠的症状。失眠患者是由于学习、工作、生活的压力，近期的烦恼，或者是外界环境的变化引起的失眠。如果失眠不改善，对人体的危害是巨大的。

　　吃面包会让你睡着

　　当你吃面包时，胰腺会分泌胰岛素来代谢面包中所含的氨基酸，其中就有血清素的氨基酸代谢物。温柔的神经。

　　喝牛奶治疗失眠

　　牛奶中含有色氨酸，一种使人疲倦的生化物质。爱失眠的人睡前喝一杯温牛奶。牛奶的催眠作用逐渐增强，在后半夜变得更甜。

　　棉花治疗失眠

　　用棉花做一个小棉球，睡前30分钟放在耳朵里。它具有镇静作用，可以促进良好的睡眠。

　　治疗失眠的秘诀!以上是调理失眠患者的常用方法。南京医院的医生提醒大家，失眠一定要及时改善。如果调整后没有改善，应尽快去正规医院治疗。