那些人更容易失眠呢？

　　失眠对我们的日常生活影响很大，医学研究证实，长期失眠会导致易怒、情绪不稳定，极大地影响生活和人际交往。什么样的人容易失眠?一起来看看南京医院的专业介绍吧。即使是少量的酒精也会影响睡眠。许多晚上喝酒并入睡的人会在凌晨 2 点到 3 点醒来，并且经常无法再次入睡。这是因为酒精会激活交感神经系统，减少深度睡眠的时间。

　　容易失眠的人

　　1. 吸烟者和饮酒者

　　即使是少量的酒精也会影响睡眠。许多晚上喝酒并入睡的人会在凌晨 2 点到 3 点醒来，并且经常无法再次入睡。这是因为酒精会激活交感神经系统，减少深度睡眠的时间。

　　2.轮班工作

　　大多数人觉得轮班工作很不舒服。人体的生物钟不能自动适应轮班时间表，其调整过程比较缓慢，至少需要一周时间。

　　3. 出差和出差

　　当您不在家时，饮食、工作和休息时间往往不规律，打乱您的生活节奏，扰乱您的自然睡眠节奏。我想在不该睡觉的时候睡觉。