失眠的三大危害是什么

　　警惕失眠的三大风险!失眠是人们日常生活中非常常见的一种疾病。起初它经常被忽视。当病人意识到他应该去看医生时，它发展成严重的失眠甚至抑郁症。睡眠质量差和大脑休息不好会导致焦虑和焦虑，免疫力下降，以及记忆力弱和感冒等多种疾病。还有肠胃病。

　　一个人一生中约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠不仅是我们维持生命所必需的，而且对于身体的自愈、美容、身心的恢复也非常重要。那么这些危险的具体迹象是什么?

　　1.失眠会削弱身体的免疫力，更容易导致抑郁、糖尿病、肥胖、癌症等疾病。睡眠给人体带来一种叫做胞壁酸的睡眠因子，增强人体的免疫系统，有效防止细菌和病毒的入侵。

　　2、长期失眠会加速人体衰老，缩短寿命。研究表明，睡眠质量差会显着降低生长激素的产生，而生长激素的产生决定了衰老的程度和速度。晚上10点到凌晨2点是体内细胞坏死和活跃再生的时期。在此期间睡眠不足会影响细胞新陈代谢，人们会加速衰老。

　　3.它会影响你的工作和学习生活。失眠的人在白天往往行动迟缓、注意力不集中、头晕目眩。此外，还有记忆力减退、思维能力下降、工作效率下降、紧张沮丧、无法与他人相处、抑郁、厌烦等感觉，严重的还有悲观、悲观情绪。对世界的无聊。

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