造成失眠出现的因素

　　失眠的常见原因有哪些?根据目前的调查，失眠的出现主要与心理因素、环境因素和生理因素有关。而失眠往往是由多种因素引起的，所以很难理解他们为什么会失眠。但也不能因为难以理解而放弃，让专家介绍一下你能引起失眠的因素到底是什么?

　　失眠的常见原因有哪些?

　　失眠的出现是多方面原因造成的，甚至排除疾病的影响，不良的心理、睡眠环境、饮食习惯，甚至睡眠方向都可能使健康人失眠。

　　睡眠环境

　　一个嘈杂的环境刺激大脑,使其难以入睡,睡在光线,所以睡眠不稳定,轻度睡眠时间增加,潮湿和肮脏的空气在卧室不利于疲劳和表皮的恢复呼吸功能的脑细胞,并降低睡眠质量,此外,湿度和温度不合适也会影响睡眠质量，甚至在一定程度上引起失眠。

　　睡眠的方向

　　睡觉时门窗的通风口,易风进入大脑门导致面瘫,半身不遂,躺到火,加热,容易使火攻击可口可乐,导致咽干眼病红鼻出血,很头痛,躺到光当上帝睡不着。

　　不良的饮食习惯

　　辣椒、葱、椒、桂皮、芥菜等辛辣食物刺激容易引起脑神经兴奋，直接导致失眠;高蛋白、不易消化的食物容易增加胃肠道负担，间接导致失眠。酪胺存在于糖、奶酪、巧克力、香肠、火腿、热狗、茄子等食物中。如果你吃太多，它会刺激肾上腺素的分泌，这会使大脑兴奋，导致失眠。

　　失眠的常见原因有哪些?重要的是要知道，即使是最健康的人偶尔也会失眠。但是，如果你知道了自己失眠的原因，并尽快采取治疗措施是不会有很大影响的。偶尔失眠是无害的，但长期失眠则需要患者及时去医院治疗。