睡不着了应该怎样去盒子里

　　如何治疗焦虑、失眠、疼痛和绝望。专家指出，焦虑失眠需要治疗。对于一些焦虑性失眠患者来说，入睡可能并没有那么困难。但是，很多焦虑性失眠患者睡眠质量差，容易做梦，容易被唤醒，具有两个特点：一是醒来后很难再入睡，二是之后会出现恐惧症。起来。

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　　失眠应该如何治疗

　　焦虑症和失眠症是两种不同的神经系统疾病，但在某些情况下它们同时发生，焦虑症与失眠症之间存在一定的关系，可以说焦虑症影响了失眠症。

　　焦虑症在临床上较为常见，主要表现在精神焦虑和躯体焦虑两个方面。与焦虑症相关的睡眠障碍的基本特征是难以入睡和保持睡眠。这是由于过度焦虑和对某些生活事件的预期。患者即使躺在床上也感觉无法“放松”、“无忧无虑”、“停止思考”。

　　焦虑症的发生与遗传、品质、环境密切相关。焦虑症在慢性病中可以持续多年，而相关的睡眠障碍可以持续多年。一些患者依靠滥用镇静剂和催眠药来帮助睡眠，这反过来又会导致新的睡眠障碍，形成恶性循环。