长期失眠的损害

　　长期失眠的风险是什么?我想很多人都有失眠的问题。也许我所有的朋友都在失眠。毕竟失眠是生活中的普遍现象，尤其是对于一些白领来说。对于有家庭负担的朋友来说，失眠更常见。有谁知道长期失眠的危害?事实上，长期失眠对一些健康是有害的。下面就长期失眠的危害进行分析。希望大家认识到失眠的严重性。

　　长期失眠对健康有重大影响

　　长期睡眠不足和失眠对女性的影响不仅限于脸上出现难看的下垂眼袋和黑眼圈。然而，睡眠不足导致的健康危害包括：

　　压力荷尔蒙的增加会增加胰岛素抵抗，这是一种前驱糖尿病，使减肥更加困难。

　　皮肤不好，老化很快。

　　纤维肌痛、睡眠呼吸暂停、夜间肌阵挛。

　　疲劳、抑郁、注意力不集中、生产力低下。

　　我很容易肥胖。晚上睡不着，容易饿，饿了就停不下来，不知不觉就长胖了。

　　心脏病风险增加。根据《内科医学档案》报道的一项研究，45-65 岁的女性平均每天睡眠时间少于 5 小时，患心脏病的风险比平均睡眠时间为 8 小时的女性高 39%。

　　长期失眠的风险是什么?如果你长期失眠，可以阅读以上文章的更多内容。人的失眠主要是生活中的各种压力造成的，是可以缓解的。