造成长期失眠的原因

　　现在的工作是越来越激烈的竞争,它也会导致人们面临的工作压力也在不断增加,这一次失眠往往将进入,虽然短期失眠不会对我们造成大量硬下疳,但是如果任其发展,很容易导致慢性失眠的出现。如果一个人长期处于失眠状态，对身体的影响是非常严重的，因此，要注意预防长期失眠。那么是什么导致了慢性失眠呢?

　　1. 生活习惯的改变:睡眠环境发生突然变化是常见的，如强光、噪音、高温等。不良的生活习惯或工作、娱乐等影响昼夜节律，导致昼夜节律紊乱失眠，如夜班、时差、喝咖啡、睡前饮酒、过饱和和饥饿。也会因为居住环境的因素造成，如床的软硬和室内温度的变化。这类失眠通常是暂时的，恢复正常生活或适应新环境后就会自然消失。

　　2. 身体疾病:一些身体疾病可能会妨碍睡眠,如患有溃疡病的人常常因为半夜上腹痛的攻击,和疼痛醒来;心绞痛也发生在睡眠;体位呼吸困难在心力衰竭可以防止病人躺平,睡不着。甲状腺机能亢进患者常在睡眠中醒来，心悸、恐惧、多汗;糖尿病、前列腺增生患者夜间常小便，常起小便，睡眠不顺畅。其他如哮喘、关节炎、皮肤瘙痒、腹胀等都能引起失眠。对于这种失眠，需要通过治疗来改善身体的疾病。

　　3.心理问题:心理因素如焦虑、烦躁或情绪低落、情绪不愉快等，是失眠的重要原因。睡眠障碍可以是暂时的，也可以是持续性的。在日常生活中，过度的工作紧张，生活中遇到困难，或亲人去世，或夫妻离婚，或公司破产，都会造成情绪不稳定，失去亲人，恐慌，长时间不能平静，导致失眠。或是成功的喜悦，那激动的时刻，那狂欢夜还可以使人兴奋地入睡，甚至几天几夜都睡不着，这些睡眠问题都是暂时的，但如果不及时消除，就会变得持久。

　　4. 药物刺激:有时服用一些药物也会导致失眠症状，如安非他命等减肥药刺激中枢神经系统，安眠药长期服用后，突然戒断也会导致戒断症状，导致睡眠浅，容易失眠，多做梦。咖啡、可乐和酒精会干扰睡眠。

　　徐州看睡眠障碍到哪家医院比较好?相信每个人的心理也都有自己的判断。长期失眠所带来的危害是难以想象的，尤其容易导致其他并发症的出现，所以我们在日常生活中需要做相应的预防工作，这样才能有效的降低疾病的发病率。